紫外線対策って、どの時間帯に一番必要か知っていますか？
実は天気予報と同じように、時間ごとに「紫外線予報」が見られるサイトがあるんです。
気象庁が運営しているので、信頼できる情報です。
気象庁：紫外線情報推移図
上のリンクをクリックすると、このようなグラフが出てきます。
これは、8月の朝8時に匹敵する紫外線量です。
8月のグラフはこちらです。
12時の紫外線量はおおよそ「9」ぐらいです。
このように数値で見れば、どの時間帯がどれぐらいの強さの紫外線量かがわかりますね。
数値に対する対策の目安は、下の画像の通りです。
冬なら「2～3」ぐらいなので、安心して戸外で過ごせます。
紫外線対策、雨の日や曇りの日に日焼け止めを塗るかどうか迷ったら、ぜひこのサイトを参考にしてください。